くびれができない?!そんなときは肋骨締め‼︎

食事制限で痩せても、なかなかくびれができない...そんな経験はありませんか？

私も食事制限で10kg痩せた時、横から見ると確かにお腹が薄いのですが、正面から見ると全くメリハリがない...。

痩せたらくびれができると思っていたので、本当に不思議でした。

そんな時に見つけたのが「肋骨締め」です！！

初めて知った時は、肋骨って締められるの？そもそも肋骨締めって何⁈とすごく驚きました。

でも実際に肋骨締めを行うと、今までのお腹と全く違ったんです！！

大きく息を吸うと肋骨が浮き出てきますよね？

これは肋骨が開いた状態です。

肋骨締めはこれと逆で、キュッと内側に肋骨を入れ込むことです。

肋骨締めを行うことで、今までよりも肋骨の可動域が広がり、見違えるほどウエストが変わります！！

そんな私が毎日行っている動画がこちら♪

このストレッチは立ったまま3分でできるので、ちょっとした隙間時間に試すことができます。

ポイントはしっかり息を吐ききって、肋骨を内側に入れ込むイメージで！

どこに効いているかしっかり意識して行うことで、ストレッチが終わった後に「今日もがんばった！」と達成感を得る事ができますよ♪

下着のアンダーサイズが変わるほど、体型が変わってくるので、ぜひお試しくださいね！

次回は私が一番意識しているヒップストレッチをご紹介します♪