産後に最適！骨盤ストレッチ！

女性は妊娠、出産を経験すると、大きなお腹を骨盤で支えるので、どうしても骨盤が歪んでしまいやすくなります。

この歪んだ骨盤が原因で、腰痛がおこったり、下半身が浮腫みやすくなったり、姿勢が悪くなったりと、様々な症状を引き起こします。

私も産後うつ伏せになれないくらい腰痛が酷く、腰の痛みで手を添えないと立つのも大変でした。

この症状が長男出産後から次男を出産するまで、4年近く続きました。

でも気軽に始めた骨盤ストレッチで、この4年続いた腰痛がなんと3日で全く痛くないくらい、改善したんです!‼︎

腰痛の他にも、骨盤が締まることで足のむくみが取れ、とても細くなるという嬉しい効果も♪

今日はその骨盤ストレッチをご紹介していきたいと思います！

このストレッチは、10分で行えるので、お風呂上がりや就寝前のまったりタイムにオススメです♪

ちなみに夫にもこのストレッチをオススメしたら、「すごく体調が良くなった！！」と言って、一緒に毎日続けています。

産後腰痛や足のむくみ、姿勢の悪さにお悩みのあなたにオススメのストレッチなので、ぜひお試しくださいね♪

次回は1回3分でくびれができる「肋骨締めストレッチ」をご紹介します！